ウォーキングの服装【基本アイテムとお手本コーデ】レディース・メンズ別に紹介

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ウォーキングとはいえしっかり汗をかくので、吸水性と速乾性に優れたスポーツ用のシャツを選ぶのがおすすめです。また、夏のウォーキングではUVカット機能を備えたシャツが活躍します。

最近は〈UNIQLO ユニクロ〉や〈GU ジーユー〉などでもスポーツウェアを取り扱っているので、できるだけ手頃にウェアを揃えたい方はそのあたりもチェックしてみると◎。

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裾が広がっているパンツやゆったりシルエットのパンツは、足さばきが悪く歩きにくいため避けるのがベター。
ウォーキングの際は、裾が絞られたジョガーパンツや、スポーツ用のショートパンツとレギンスの重ね着などがおすすめです。とくにジョガーパンツは私服でも活用しやすいため、初心者さんにも◎。

また、パンツもできるだけ吸汗速乾性に優れたものを選ぶと不快感なくウォーキングを楽しめます。

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ウォーキングで最も重要なのがシューズ。ソールに厚みがありクッション性が高く、衝撃を吸収しやすいウォーキングシューズがあれば、より快適に歩くことができます。

最近はスタイリッシュでおしゃれなウォーキングシューズも増えているので、選ぶ楽しさも◎。普段着に合わせやすいものを選べば、万が一ウォーキングに飽きてしまっても無駄なく活用できます。

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通常の靴下だと、靴の中で滑って足に負担をかけてしまう可能性も。そのため、できるだけ滑り止めがついたスポーツ用の靴下を選ぶのがおすすめです。

また、とくに夏場は靴の中が蒸れやすいため通気性に優れた素材のものが◎。臭いが気になる場合は、抗菌防臭に優れた靴下を選びましょう。

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肌に直接触れるインナーにも気を遣うことで、ウォーキングがより快適に。肌ざわりが良いものはもちろん、吸汗速乾性に優れたインナーを選ぶことが重要です。

パフォーマンスの向上を目指すなら、筋肉を適度に圧迫し、余分な動きを軽減するコンプレッションインナーを取り入れるのもおすすめ。

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ナイロンブルゾンとショートパンツのセットアップも、控えめなデザインなら初心者さんでも着やすくて◎。春や秋は寒暖差が激しいため、脱ぎ着のしやすさも高ポイントです。レギンスを合わせ、紫外線対策もばっちりなスタイルに。

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トレンド感のあるゆったりシルエットが特徴的なアノラックパーカーは、おしゃれ着としてもスポーツウェアとしても活躍する優秀アイテム。スポーツ用のショートパンツとレギンスを合わせれば、ウォーキングにぴったりな着こなしが完成します。

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初心者さんは、手持ちのスウェットとスウェットパンツから始めてみるのも◎。体にストレスがかからないため、快適にウォーキングが楽しめます。ただし汗が籠ってしまう可能性があるため、インナーだけは吸汗速乾性に優れたものを選ぶのがおすすめです。

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スポーツ用の半袖Tシャツとショートパンツで夏らしくまとめつつ、薄手のウィンドブレーカーやレギンスで紫外線対策も抜かりなく。モノトーンで揃えたおしゃれなスタイルなら、ウォーキングのモチベーションもアップするはず！

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体のラインを拾いすぎないゆったりシルエットのジャージパンツなら、50代や60代の大人の女性でも取り入れやすくておすすめです。また、落ち着いたブラウンなら気負わず着られるのもうれしいポイント。ウィンドブレーカーはたすき掛けするとグッとこなれた印象です。

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ちょっと公園を歩いてみたり、ひとつ手前の駅で電車を降りて長めに歩いてみたり、そんな気軽なウォーキングにおすすめのコーデ。夏のマストアイテムである白Tシャツに、締め付け感のないパンツをON。このまま街ブラもできそうなおしゃれ感がポイントです。

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冬のウォーキングには、動きやすさと防寒性を兼ね備えたダウンベストがぴったり。とくに体にストレスをかけない薄手のものがおすすめです。パーカーとダウンベストのレイヤードで、こなれ感のあるウォーキングコーデに。

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冬は下半身まで暖かいロング丈のナイロンパーカーも◎。ロング丈なら体のラインがカバーされるので、ぽっちゃり体型が気になる方にもおすすめです。Tシャツ×ジャージパンツのラフな装いも、ロング丈のアウターを羽織るだけでどこか都会的な印象に。

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手持ちのアイテムで気軽にウォーキングを始めるなら、こんなコーデもおすすめ。ダウンジャケットでしっかりと防寒しつつ、スウェットパンツで動きやすさも意識しましょう。ただしダウンジャケットは脱ぐと荷物になってしまうため、あくまでもお試しウォーキング向きの服装です。

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https://wear.jp/adishuuna/23647806/

ナイロンジャケットに運動用のパンツを合わせた軽やかなウォーキングコーデ。動きやすさはもちろん、脱ぎ着によって体温調節もしやすく、寒暖差の激しい春や秋にぴったりの着こなしです。

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https://wear.jp/idakawear/23342366/

お出かけのついでにウォーキングを楽しむなら、スポーツウェアを使わないこんな服装がおすすめ。スウェットパンツやナイロンジャケットで動きやすくまとめつつ、レザー調のバッグやロゴTシャツで洒落感も◎。

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シンプルなスウェットに、アウトドア用のナイロンショートパンツをON。手持ちのアイテムで真似しやすい初心者さん向きのコーディネートです。バケットハットやラインソックスなど、今っぽさを演出する小物使いも◎。

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https://wear.jp/adikiyo/23208976/

運動用のTシャツにショートパンツ、レギンスを合わせた夏のお手本スタイル。紫外線のカットはもちろん、関節の動きもサポートしてくれるレギンスは、男性にも積極的に取り入れてほしいアイテムです。

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短い時間のウォーキングなら、Tシャツにナイロンショートパンツを合わせたラフなスタイルで。手持ちの服でも再現しやすい服装なので、お試しでウォーキングを始めてみたい方にもぴったりです。

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冬のウォーキングには、動きにくさを感じない軽量でコンパクトなダウンジャケットが最適。伸縮性に優れたトレーニング用のパンツを合わせれば、お手本ウォーキングコーデが完成です。また、明るい色を纏うことで歩行者や自動車の目につきやすくなるため、安全面においても高ポイント。

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軽くて脱ぎ着しやすいマウンテンパーカーも、冬のウォーキングにぴったりのアイテム。カーゴパンツのような普段使いのパンツを合わせれば、スポーティーすぎない着こなしが叶います。お出かけとウォーキングを兼ねた外出ならこんなコーデがおすすめ。

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「運動用のアウターを買うのはちょっと……」なんて方は、普段着でも大活躍するインナーダウンを選ぶのがおすすめ。薄手でも暖かいうえ、体が温まったら腰に巻いて持ち歩くことも可能です。手持ちのTシャツとイージーパンツを合わせれば、それだけで立派なウォーキングコーデが完成！